睡眠应用中的“打鼾”标签只是提醒你回顾声音，并不是诊断。手机麦克风可能录到相互重叠的声音，短录音无法确定是谁发出的、为何出现，也不能判断是否与医疗问题有关。平静地聆听并结合其他背景，有助于记录有用信息，避免过度解读某一个夜晚。
先听片段，再决定是否接受标签
以舒适的音量播放所选片段，将应用建议的类别与实际听到的声音进行比较。背景噪声、同住者、宠物或风扇，都可能让短声音听起来像打鼾。如果无法确定，可以保留为不确定状态，或使用应用提供的控件修改标签。
声音标签只表示应用的分类结果，不能确认发声者或声音原因。尤其在声音很短或房间里有多个可能声源时，不要依据录音对他人作出推测。
结合录音时间和房间环境
查看片段在本次记录时间线中的位置；如果有帮助，可以听听它前后的内容。记录可能影响麦克风的环境变化，例如手机摆放位置不同、窗户打开、暖气运行或房间里有其他人。
如果设置、距离或背景声音发生了变化，即使是同一个人或房间，跨夜比较也可能产生误解。尽量客观描述观察结果，只记下对自己有帮助的背景。
观察多晚反复出现的情况
如果想跟踪某种规律，查看多个记录，不要只关注声音最大或最难忘的片段。睡眠日记可以记下何时注意到声音、醒来时感觉如何，但不必把这些信息变成分数。反复出现的趋势或许能帮助你准备要向专业人员提出的问题。
应用中的事件数量、标签和声音强度都不是临床测量。没有检测到打鼾不能排除疑问，检测到片段也不能证明存在疾病。把录音当作可选的个人笔记，而不是筛查结论。
了解何时可以与医疗专业人员沟通
如果睡眠问题持续、有人观察到呼吸暂停，或你白天明显嗜睡，请咨询合格的医疗专业人员。只有在自己愿意且考虑过录音中所有人的隐私后，才分享录音。
AuraSleep 是健康生活应用，不是医疗器械。它不能诊断睡眠呼吸暂停或其他呼吸问题。医疗专业人员会依据你的病史和症状判断适合的评估方式。
把打鼾录音视为有限的观察。先确认声音是否清楚，考虑录音时间和周围环境，再观察多晚是否有共同规律。如果症状持续，应寻求专业建议，而不要依赖应用标签。