밤중 이벤트 타임라인은 긴 세션을 빠르게 훑어볼 수 있는 화면으로 바꿔 줍니다. 소리 클립을 찾고 이벤트가 나타난 시점을 살펴보는 데 도움이 되지만, 수면 단계의 완전한 지도나 건강 측정은 아닙니다. 개인적인 검토를 위한 색인으로 활용하고 선택한 클립을 들으며 자신의 밤에 대한 맥락을 더하세요.
전체 개요로 타임라인을 살펴보세요
완료된 세션을 열고 표시가 전반적으로 어떻게 분포하는지 확인하세요. 서로 가까운 이벤트는 함께 살펴볼 수 있고, 긴 조용한 구간은 맥락을 제공할 수 있습니다. 이 화면은 세션을 탐색하기 위한 도구이며 방에서 일어난 모든 일을 보여주지는 않습니다.
표시의 수와 간격은 배경 소음, 휴대폰 위치, 앱의 감지 설정에 영향을 받을 수 있습니다. 표시가 많은 구간이 수면의 질이 낮다는 증거도 아니고, 조용한 구간이 아무 일도 없었다는 증거도 아닙니다.
필요한 표시만 선택해 여세요
이해하고 싶은 표시를 눌러 해당 클립을 들어보세요. 소리가 분명한지, 다른 방 소리와 겹치는지, 제안된 라벨이 타당한지 확인하세요. 여전히 불확실하다면 추측하지 말고 그 상태를 메모하세요.
매일 아침 모든 클립을 들을 필요는 없습니다. 특정 소리가 반복되는지처럼 궁금한 점과 관련된 몇 개만 고르고 나머지는 나중에 확인하세요. 이렇게 하면 검토 과정이 잠들기 전이나 아침에 스트레스가 되지 않습니다.
자신의 밤에 대한 맥락을 더하세요
다른 방, 열린 창문, 늦은 근무, 휴대폰 위치 변경 등을 짧게 메모하면 타임라인을 이해하는 데 도움이 됩니다. 개인 메모는 경험을 기록하고 두 밤의 타임라인이 달라 보이는 이유를 기억하게 해줍니다.
패턴에 의미를 부여하기 전에 여러 밤을 비교하세요. 수면과 방의 소음은 달라질 수 있고 앱의 표시는 원인과 결과를 증명하지 않습니다. 진단으로 바꾸기보다 “방 소음이 더 크게 느껴졌음”처럼 관찰을 설명하세요.
개인정보와 건강 관련 질문을 적절히 다루세요
오디오를 다시 듣거나 공유하기 전에 다른 사람을 알아볼 수 있는지, 녹음에 동의했는지 생각하세요. 보관 및 삭제 설정으로 클립을 관리하세요. 타임라인은 질문을 정리하는 데 도움이 될 뿐 의학적 답변을 제공하지 않습니다.
AuraSleep은 웰니스 앱이며 의료기기가 아닙니다. 수면 문제가 지속되거나 호흡이 멈추는 모습이 관찰되거나 낮에 심하게 졸리면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.
이벤트 타임라인은 밤에 점수를 매기는 도구가 아니라 검토할 순간을 찾고 정리하는 도구입니다. 선택한 표시를 열어 맥락과 함께 듣고 관련 상황을 기록하며 개인정보를 지키면서 여러 세션의 전반적인 패턴을 살펴보세요.